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Enfermedades relacionadas con el bajo consumo de fibra

Una alimentación con alto contenido en fibra ayuda en la prevención y el tratamiento del exceso de peso, los altos niveles de colesterol y algunas enfermedades asociadas al tracto digestivo. Los principales trastornos del colon relacionados con el bajo consumo de fibra son:

Constipación o estreñimiento
Síndrome de colon irritable
Enfermedad diverticular
Cáncer de colon
Obesidad
Enfermedades del corazón
Diabetes

Riesgos nutricionales ocasionados por un consumo inadecuado de fibra dietaria

Algunos alimentos fuentes de fibra como el salvado de trigo y cereales de grano entero pueden disminuir la absorción de minerales como el hierro, el calcio, el zinc y el magnesio con todas las consecuencias que un déficit de estos alimentos genera en la salud.

Recomendamos que al consumir estos alimentos, en especial el salvado de trigo, sean ingeridos con jugo o agua y separados de las comidas.

  • El alto consumo de alimentos ricos en fibra es fundamental para garantizar la salud del colon.
  • Una alimentación con alto contenido en fibra ayuda en la prevención y el tratamiento del exceso de peso, los altos niveles de colesterol y la diabetes.
  • Consuma diariamente 1 yogur fibra DIGESTY® de COLANTA como refrigerio de la mañana o de la tarde, 2 cereales integrales, 3 porciones de frutas y 2 porciones de verduras ricas en fibra, para garantizar un buen aporte de fibra en su dieta.
  • Alimento: YOGUR FIBRA DIGESTY® COLANTA®
    Porción: 1 vaso 200 g.
    Fibra Total: 6 g.
    Fibra soluble (FOS): 4 g.
    Fibra Insoluble: 2 g.
  • Tome abundante agua (2 litros por día)
  • Procure hacer media hora de ejercicio físico, mínimo 4 veces por semana.
  • El cáncer de colon (tumor maligno) se puede prevenir, y esto es asunto de todos.
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