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Yoga para una maternidad feliz |
Para unirnos a la celebración del Mes de las Madres queremos hacer un recuento sobre las bondades de practicar el Yoga, haciendo énfasis en aquellas que benefician directamente a las futuras mamás.
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¿Existe el postre perfecto? |
Pareciera todo color de rosa, lleno de momentos dulces, texturas suaves como nubes, sabores deslumbrantes y copas de cristal, sin embargo, la vida de hoy no es fácil para los postres, cargan con el estigma del dulce y las grasas, son vetados en las dietas e ingratamente, muchas veces solo les atribuimos culpas y olvidamos las sorpresas y el placer que nos han brindado.
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La era de la bicicleta recién comienza |
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Para nadie es un secreto que montar en "Cicla" es un ejercicio maravilloso, por eso los beneficios no solo son para el planeta, tu organismo también te lo agradecerá y si lo haces habitualmente, todo se verá reflejado en tu salud: está comprobado que pedalear funciona para mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, prevenir dolores lumbares, proteger las articulaciones y controlar tus niveles de estrés.
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El órgano más grande de nuestro cuerpo es precisamente quien nos mantiene protegidos de las amenazas externas como los rayos ultravioleta, las bacterias, las picaduras y las sustancias tóxicas del aire de las ciudades; además de ser un escudo natural muy resistente, también puede ser sutil para transmitir todo lo que sentimos a través del tacto, para regular la temperatura interna y para expulsar residuos por los diminutos poros con la sudoración.
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Si la vida fluye, todo mejora |
Muchos malestares comunes como la acidez, la pesadez, las nauseas y el mal aliento, son síntomas de trastornos digestivos que se pueden evitar. Ahora que estamos empezando el año queremos compartir contigo algunos consejos muy eficaces que mejorarán mucho más que tu digestión.
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Aunque navidad es una época de pura felicidad, escoger el mejor regalo se puede convertir en una pesadilla sobretodo si no tenemos claro el propósito de nuestro regalo. Como hay muchas ofertas, mucha gente en los centros comerciales y muchas opciones para elegir, es conveniente reflexionar un rato en casa antes de salir de compras y pensar en algo que realmente sea valorado y memorable.
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Aprende sobre la diabetes y el colesterol |
La diabetes hace parte de un grupo de enfermedades causadas por la concentración de azúcar en sangre (glucosa) que se eleva por encima de los valores saludables. También es común que las personas con diabetes tipo 2 suelen tener el colesterol malo (LDL) alto y el bueno (HDL) bajo., por lo que la dieta recomendada para prevenir o tratar la diabetes se rige casi por los mismos principios básicos que la destinada a bajar el colesterol.
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Dime cómo te sientas y te diré cómo te sientes |
Hoy en día nos pasamos la vida frente al computador o al televisor, en clases o en la oficina, manejando o viajando como pasajeros. Sin importar que tan diferentes sean nuestras rutinas diarias, tenemos algo en común: pasamos mucho tiempo sentados; aunque esto no parece ser muy importante para todos, pues la mayoría acostumbramos a usar malas posturas y además, cometemos errores en la forma de levantarnos y sentarnos. Esto sucede porque lo tomamos como algo natural y procedemos mecánicamente, olvidando que nuestra calidad de vida también depende de la disposición de nuestro cuerpo.
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Un gimnasio redondo en casa |
Esos grandes balones inflables que vemos comúnmente en los gimnasios, son conocidos en el mundo como Fitballs o Pelotas de Pilates y su uso se ha masificado recientemente porque permiten mejorar la postura y aliviar dolores en la columna vertebral. Pero esto es solo el comienzo, aquí queremos enseñarte lo básico para empezar a familiarizarte con estas pelotas creadas en los años sesenta por fisioterapeutas suizos.
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Alimentos que cuidan tu corazón |
El corazón es el motor de nuestro cuerpo, funciona como una bomba impulsando la sangre para que recorra todo el organismo, es una especie de máquina que en ningún momento debe detenerse y trabajar sin descanso durante toda la vida. Es tan importante su labor que merece un día especial para conmemorarlo y todo un mes para realizar actividades de prevención. Septiembre ha sido elegido como mes del corazón ya que precisamente el último domingo de ese mes se celebra su Día Mundial.
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Vida saludable